[책리뷰] 시간 전쟁 - 로라 밴더캠의 시간 관리법

시간 관리의 목적은

 

시간을 아껴 쓰기 위함이 아니라

원하는 삶을 살기 위함이다.

 

이 책은 일상을 더 여유롭게 느끼면서 더 많은

일을 할 수 있는 기술을 탐구한다.

 

바쁘게 살아가면서도 시간이 충분하다고 생각하는

사람들에 관해 이야기한다.

 

나는

시간을 효율적을 활용하고 싶었다.

 

원하는 부분은 완전히는 아니어도

어느 정도 이해하고 바로 시간 관리할 수 있는

부분들을 찾은거 같아서 만족한다.

 

 

시간 전쟁

 

 

 

지은이

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로라 밴더캠 (Laura Vanderkam)

 

 

 

 

JOE BABI의 시간 전쟁 정리

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나는 시간인식이 높은 사람인가

 

시간을 여유롭게 쓰고 싶은 사람이라면 남녀노소를 막론하고 누구에게나 적용되는 중요한 사실

 

첫째. 시간이 넉넉하다고 느끼는 사람들은 자신의 시간을 깊이 염두에 두고 생활한다.

 

둘째. 삶에서 중요하지 않은 것들은 과감하게 제거한다.

 

셋째. 시간이 충분하다고 느끼는 사람들은 주의를 기울일 만한 순간에 더 오래 머무르는 법을 안다.

 

넷째. 자신이 가진 자원을 행복을 극대화하는 데 사용한다.

 

다섯째. 확장할 가치가 있는 현재를 확장할 줄 안다.

 

여섯째. 완벽에 대한 기대와 짧은 시간에 큰 효과라는 기대를 버린다.

 

일곱 번째. 사람과 보내는 좋은 시간의 가치를 안다.

 

 

 

시간을 통제한다는 것

 

하고 싶지 않은 일을 하지 않을 자유도 존재하지만 하고 싶은 일을 하는 자유도 존재한다. 적절한 균형을 찾기 위해서는 책임이 부담일 때와 혜택일 때를 파악해야 한다.

 

부유한 사람이 자본을 여러 투자처에 나누어 넣는 것처럼 시간 자원을 당신이 원하는 일들에 할애할 수 있어야 한다.

 

시간은 유동적이다. 계절에 따라 시간 분배에 변화가 필요할 수도 있다. 하지만 시간에서 벗어난다는 것은 시간을 자신의 방식대로 다룬다는 것을 의미한다. 시간을 통제하는 주체가 당신이라는 사실을 명심하자.

 

P. 26

 

 

 

나에게 최적화된 시간을 디자인하다

 

시간추적

 

사간을 염두에 두는 매일의 훈련은 시간에 대한 경험을 바꿔준다. 삶을 음미할 수 있게 되는 것이다.

 

 

시간추적을 전혀 반기지 않는 사람

 

첫째. 시간 일기에 본인이 낭비하는 시간이 얼마나 많은지 속속 드러나는 것이 내키지 않아 서다.

 

P. 48

 

둘째. 내가 내 시간을 생각하면서 부딪친 문제이기도 한다. 사람들은 시간을 추적할 시간이 없다고 말한다.

 

P. 48-1

 

 

뒤를 돌아봄으로써 내 시간을 디자인할 수 있다. 밤에 짬을 내서 시간 일기에 그날 하루를 기록한다. 몇 가지 질문에 답을 찾아본다.

 

1. 오늘 일정에서 가장 마음에 들었던 일은 무엇인가

2. 시간을 더 투자하고 싶은 일은 무엇인가

3. 시간을 덜 투자하고 싶은 일은 무엇인가

4. 어떻게 하면 그렇게 할 수 있을까

 

 

마음 챙김

 

마음 챙김은 시간을 허락한다. 시간은 선택을 허락한다. 선택은 자유로 이어진다. 그 사람이 어떤 모습의 땅을 갖고 있든 그렇다. 사간이 없다는 거짓말은 믿기 쉽다.

 

하지만  스스로 생각을 "너무 바빠"에서 "내게는 중요한 일을 할 시간이 있어"로 바꾸겠다고 선택하면 새로운 가능성이 보일 것이다. 시간이 지나면 그런 가능성들이 어떤 땅에서든 아름다운 꽃을 피운다.

 

 

 

기억할 만한 일들로 시간을 채운다

 

강렬한 경험은 기억에 남기 마련이다 

 

"당신에게 일어난 각각의 사건들을 기억 단위로 생각해봅시다. 변화와 다양성이 큰 환경에서는 변화가 거의 없는 환경에서보다 훨씬 더 많은 기억 단위를 만들게 될 것입니다. 이후에 우리가 추정하는 시간은 이 단위들의 수로 결정됩니다. 기억 단위가 많을수록 기억할 것이 많고 시간은 확장됩니다."

 

 

하루를 평소와 다르게, 그래서 기억에 남게 만드는 일은 간단하다. 그럼에도 더 많은 사람들이 이런 일을 하지 않고, 시도한 이후에도 그 기억을 즐기지 않는 이유는 자아에 세 가지 버전이 있기 때문이다.

 

첫째. 예상하는 자아는 미래를 궁금해하고, 계획을 세우고, 걱정을 한다.

둘째. 경험하는 자아는 지금 이 자리에 있다.

셋째. 기억하는 자아는 과거를 회상한다.

 

더 많은 기억을 만들어 더 많은 시간을 만들기 위해서는 진지하게 스스로를 절제하고 미래를 예상하는 자아와 기억하는 자아를 경험하는 자아보다 우위에 둬야 한다.

 

P. 87

 

"어쨌든 우리는 시간을 어떻게 보낼지 선택하게 된다. 그렇다면 의식적인 선택과 무의식적인 선택 중 어떤 것을 고르겠습니까?"

 

의식적인 재미에는 노력이 필요하다. 재미와 노력은 모순처럼 들린다. 때문에 우리는 노력 없이 얻을 수 있는 재미에 탐닉하고 노력을 요하는 재미에는 좀처럼 빠지지 않는다.

 

직접 디너파티를 열지 않고 누군가가 올린 인스타그램 디너 파니 사진을 본다. '지루하거나 불안한 사건은 느리게 간다. 하지만 이 시간은 기억에 남지 않은 세월을 늘릴 뿐이다.'

 

노력을 요하는 재미야말로 오늘을 다른 날과 다르게 만들어 주고 오늘을 기억에 새기게 해 준다. 그렇게 보낸 시간을 기억할 때는 "시간이 어디로 흘러가버렸지?"라고 말하지 않는다.

 

 

매일 기억에 남을 일을 하라. 시간이 손가락 사이로 빠져나가지 않게 하는 유일한 방법이다. 시간을 충실히 살면 그 시간을 어떻게 보냈는지 알게 된다. 뒤를 돌아보며 기억을 소중히 여길 때 우리는 진정 우리가 누구인지 알 수 있다.

 

 

 

빈 시간을 활용한다 : YES OR NO

 

일정표를 꽉꽉 채우는 것은 누구나 할 수 있다. 하지만 많은 것을 성취하는 사람은 집에서도 일터에서도 시간을 채우지 않기로 선택한다. 

 

"'예스'라고 말하는 만큼 자주 '노'라고도 말해야 해요"

 

시간을 잘 관리하는 사람들은 귀중한 시간을 잘 활용하기 위해 주의를 기울인다. 그들은 때로 아무 일도 하지 않는 것이 뭔가를 하는 것보다 낫다는 것을 알고 있다. 여유 시간이야말로 꽉 찬 일정표가 줄 수 없는 기회를 준다는 것을 아는 것이다.

 

아무것도 하지 않는 순간, 시간이 귀중하기 때문에 선택된 그 순간들이 오히려 시간을 풍성하게 채운다는 역설적인 결과를 가져온다.

 

P. 109

 

시간 일기를 자세히 분석하고 생산성이 높은 사람들을 연구하자, 일반적인 사간의 범위 안에서, 전문직 종사자들은 시간을 보낼 방법을 계획해서 선택하는 경우가 많다.

 

시간인식 점수가 높은 사람들은 앞으로의 날들을 미리 세심하게 생각하는 경향이 강했다. 그러한 전략은 효율성을 증대시킨다. 

 

시간인식 점수가 높은 사람들은 일하는 시간이 짧다. 그들이 일하는 시간이 짧은 이유는 이용 가능한 모든 시간을 채우지 않기로 선택했기 때문이다.

 

시간은 선택이다. 일에 필요한 시간을 얼마나 많이 일할 수 있는지와 전혀 상관이 없을 때가 많다. 성공한 기업가들은 이용 가능한 모든 시간을 채우지 않았다.

 

 

시간 탈옥의 날

 

지금부터 3개월 또는 6개월 뒤의 어느 날까지 모든 일을 단계적으로 줄여나간다. 그 시점에 이르면 당신은 시간을 요구하는 모든 일을 '무엇을 없애야 하는가'가 아니라 '무엇을 지켜야 하는가'의 방향으로 결정할 수 있게 된다.

 

현재 당신의 시간은 무엇으로 채워지고 있는가? 모든 활동에 이런 질문을 던져봐라. "그 일을 하는 목적은 무엇인가?"

 

목표는 의식적인 중요성과 편안함이다. 당신이 만족할 이유가 없다면 그 활동은 일정에서 지워도 될 것이다.

 

 

안 해도 될 일을 구분하는 법

 

일이라고 할 만한 것들을 한다고 해서 다른 것들을 할 때보다 시간을 고귀하게 쓴다고 할 수 없다. 당신이 원하는 삶으로 당신을 진전시키지 못하는 일을 하는 건 시간 낭비일 뿐이다. 당신은 그 시간을 되돌릴 수 없다.

 

셰익스피어에서 이렇게 적는다.

 

'나는 시간을 낭비했다. 그래서 이제는 시간이 나를 낭비하고 있다.' '일'이라고 이름 붙은 것들이 정말로 중요한 것인지 이의를 제기하면 시간으로부터의 자유를 가장 빠르게 달성할 수 있다.

 

 

시간 배당금

 

어떤 활동을 할 때 스스로에게 다음 두 가지 질문을 던져보자.

 

1. 이 일을 다시 하게 될까?

2. 그렇다면 미래에 이 일을 지금보다 더 빠르게 또는 더 쉽게 할 수 있도록 개발할 수 있는 시스템이나 지금 해놓을 수 있는 일이 있을까?

 

다행히 이런 시간 배당금의 일부는 일을 반복적으로 해서 솜씨가 좋아질 때 자연스럽게 나타난다. 

 

P. 127

 

 

 

서두르지 않아도 괜찮다

 

'지금 하는 이 일에 집중해서 이 일에 필요한 시간을 충분히 사용하자.'

 

걱정할 건 아무것도 없다. 때로 당신은 이 사실을 환기해야 한다. 괜찮다. 즐기고 싶은 순간이 있다면 시간을 들여 천천히 즐겨도 아무런 문제가 되지 않는다.

 

'지금 뭘 해야 하지? 그다음에는 또 뭘 해야 하지?' 하는 생각이 있어요. 그런 질문에 '뭘 하든 시간을 들이자'라는 답이 있다면 좋지 않을까요?

 

 

시간을 들이는 데는 특정한 마음가짐과 연습이 필요하다. 시간이 충분하다고 느끼는 사람들은 현재를 두 가지 방식으로 접근한다.

 

첫째는 실용적 방법이다. 그들은 어디에서 충분한 시간을 보내고 긴장을 풀 수 있을지 익힌다.

 

두 번째는 좀 더 대담한 심리학적 기술이다. 그들은 현재라는 시간의 공간을 음미하는 방법을 찾는다. 현재가 손에서 빠져나와 사라진다고 해도 말이다.

 

 

순간을 지키기 위해서 사용할 수 있는 수십 가지 실용적인 전략이 들어 있다. 그중 몇 가지 전략

 

P. 153

 

서둘러야만 하는 상황이 아니라면 속도를 늦추도록 노력하라. 모든 활동이 빠르게 흐를 필요는 없다. 사람들이 급하게 서두르는 것에서 원하는 일을 할 시간이 부족하다는 느낌을 받는다면, 의식적인 차분함은 특별한 선물이 될 수 있다.

 

속도를 늦추면 하는 일에 더 많은 주의를 기울일 수도 있다.

 

"속도를 늦추는 것은 의식적인 노력입니다. 그러면 경험을 더 잘 통제하게 되고 무슨 일이 일어나는지 더 분명히 인식할 수 있게 되죠."

 

 

시간을 들인다는 건 즐길 수 있는 것을 즐기는 것이다. 시간은 들이는 것은 당신이 원할 때 언제든지 시간을 확장할 수 있는 힘을 갖는 것이다.

 

 

 

전략적으로 투자해야 할 세 가지 : 돈, 시간, 생각

 

돈, 시간, 사고방식이 이 세 가지 자원은 다른 방식으로 제 역할을 한다. 돈의 역할은 직접적이다. 시간은 그만큼 직접적이진 않지만 결과나 흐름의 판도를 뒤바꿔놓을 만한 중요한 역할을 할 수 있다. 

 

사고방식은 이들 중 가장 규명이 덜 되었지만 가장 중요한 자원일 수도 있다. 견디는 시간에서 즐기는 시간으로 사고를 전환하는 것, 초조하게 시간을 꼽는 것에서 시간을 견딜 만하게 생각하는 것 들의 인식 전환은 시간을 개방시키는 엄청난 결과를 가져올 수 있다.

 

P. 168

 

자원의 전략적인 투자는 시간을 더 느긋하게 느끼도록, 행복까지는 아니라면 적어도 덜 불행하도록 의식적으로 삶을 설계하는 데 도움을 줄 것이다.

 

 

고통을 제거하는 것은 시간인식에 큰 영향을 준다. 하지만 시간을 음미하는 것이 단순히 싫어하는 일을 없애는 것이 아니라 즐거운 시간을 확장하는 것이듯, 행복에 대한 투자 역시 즐거운 일에 기꺼이 돈을 쓰는 것을 의미한다.

 

 

중요한 일을 하는 데 적합한 시간

 

서둘러야 한다는 느낌은 원하는 일을 할 시간이 없다는 느낌과 연결된다. 가장 중요한 일을 먼저 하는 것은 시간을 개방하는, 즉 여유를 갖게 하는 방법이다.

 

P. 177

 

매일 아침 몇 분의 시간을 할애해서 삶을 한 걸음 뒤에서 바라보면 남은 하루 동안 여유를 갖게 될 것이다. 시간의 작은 변화로 이런 큰 이득을 얻을 수 있다. 기상 시간을 앞당기기란 쉽지 않다. 하지만 행복에 시간을 투자하려면 때로 행복하지 못한 몇 분의 시간이 필요하다.

 

P. 180

 

당신은 늘 그렇게 한다. 하지만 그 외에 당신이 하고자 하는 일이 있다면 그것을 먼저 하는 데서 행복을 얻을 수 있다.

 

 

 

시간이 주는 낙숫물 효과

 

중요한 일에 시간을 먼저 투자하는 것도 중요하지만 다음과 같은 주문을 반복하는 것도 중요하다. '작업은 할 수 있을 때 하면 돼. 그게 안 될 때는 느긋하게 쉬어가는 거아.'

 

얼마 안 되더라도 할 수 있는 만큼만 하자고, 전혀 하지 않은 것보다는 낫다고 생각한다. 이런 일이 반복되면 결과물은 조금씩 늘어난다.

 

비현실적인 기대를 놓으면 좀 더 느긋해질 수 있다. 모순적이지만, 단기적으로 낮은 기대가 끊임없이 충족되면 결국 장기적으로 큰 것이 이뤄진다.

 

 

'이 정도면 됐어'라는 용기

 

대개의 사람들이 불안을 느끼는 가장 큰 상황은 의사 결정할 때다. 특정 성격의 사람들은 다른 사람들보다 의사 결정에 대해 느끼는 불안이 크다.

 

1. 극대화자는 절대적인 최고의 선택을 원한다.

2. 만족자는 일련의 기준을 갖고 장애를 없애는 선택을 좋아한다.

 

만족자가 극대화 자보다 행복하다는 것을 보여준다. 만족자는 기대를 반추하면서 시간을 낭비하지 않기 때문이다. 최고를 원하는 사람들은 그들의 선택이 어떤 면에서든 완벽하지 않다고 판명되면 쉽게 후회를 한다.

 

P. 206

P. 209

 

 

아무튼 안 하는 것보단 하는 게 낫다

 

비현실적인 기대로 시간이 낭비되는 영역은 목표다. 생산성에 대해 이야기하는 내가 목표를 부정하는 것은 신성모독이다. 때문에 나는 목표를 부정하지는 않는다. 장기적으로 추구하는 방향을 설정하는 것은 현재의 위치를 아는 데 도움이 되고 때로는 불편한 현재를 살아가는 데도 도움을 준다.

 

P. 211

 

목표에 대한 불안은 실패에 대한 두려움에서 비롯된다. 하지만 과정에 집중하면 결과만 놓고 봤을 때는 실패라고 생각할 수 있는 것도 진정한 실패가 아니게 된다.

 

어떤 습관을 오랫동안 유지하고 싶다면 실현할 수 있는 과정 목표를 세울 것을 추천한다. 충족시키는 데 저항을 느끼지 않을 정도로 작은 목표를 세우는 것이다.

 

규칙적으로 실천하면 뛰어넘을 수 있는 목표를 설정한다. 아무리 작은 목표라도 안 하는 것보다는 낫다는 사실을 잊지 마라.

 

 

 

사람과 보내는 시간의 가치

 

여기에는 믿을 수 없을 정도의 마음 챙김이 필요하다. 바쁜 생활 속에서도 그만한 가치가 있는 사람들에게 주의를 기울이겠다는 결정이 필요하다. 정말 멋진 선택이다.

 

사람과 보내는 시간에는 가치가 있다. 일과 가족 중 하나를 선택하기란 어렵다. 의식적인 개입이 없으면 인간관계를 발전시키는 것은 거의 자동적으로, 해야 할 일 목록의 맨 밑바닥으로 떨어진다.

 

'사람은 주의를 기울이고 신경을 쓸 만한 가치가 있는 대상'이라는 주문을 반복해야만 특정 순간을 좀 더 의미 있는 순간으로 인식할 수 있다. 관계는 시간이 잘 흘러가는 것에만 도움을 주는 것이 아니다. 관계는 시간을 생기 넘치게 만들어준다.

 

 

인간관계를 시간의 한 범주로 보는 것은 인간관계와 관련된 활동들을 시간이 남을 때 하는 일에서 계획에 따라 하는 일로 바꾼다는 뜻이다. 사람과 보내는 시간을 때우는 시간이 아닌 살아가는 시간으로 바꾸는 것이다.

 

 

 

워크북 : 시간 일기

 

내 시간을 추적한다

- 시간을 더 잘 사용하고 싶다면 제일 먼저 지금 시간이 어떻게 흘러 가는지를 파악해야 한다. 하루에 몇 차례 당신이 하고 있는 일을 기록한다.

 

나에게 최적화된 시간을 디자인한다

- 시간을 추적한 뒤에는 당신의 일정을 돌아보고 스스로에게 몇 가지 질문을 던진다.

1. 오늘 일정에서 가장 마음에 들었던 일은 무엇인가

2. 시간을 더 투자하고 싶은 일은 무엇인가

3. 시간을 덜 투자하고 싶은 일은 무엇인가

4. 어떻게 하면 그렇게 할 수 있을까

 

기억할 만한 일들로 시간을 채운다

- 오늘은 왜 다른 날과 다를까? 내일은 왜 다른 날과 다를까? 사는 동안 당신이 해보고 싶은 모험의 목록을 만든다.

 

빈 시간을 채우지 않는다

- 현재 당신의 삶을 채우고 있는 활동과 책무를 살표 본다. 지금 일정이 백지상태라면 어떤 것을 일정에 넣겠는가?

 

서두르지 않는다

- 일정에서 앞으로의 계획 중 당신이 즐거워할 일들을 살핀다.

 

행복을 위해 투자한다

- 당신의 시간 일기를 보고 눈에 띄는 고통의 순간을 찾아본다. 당신을 가장 행복하게 만드는 활동은 무엇인가?

 

조금씩 꾸준히 한다

- 어떤 주제에 마음을 많이 쓰고 있는지 관심을 기울인다. 당신은 어떤 좋은 습관을 만들고 싶은가?

 

사람과 보내는 좋은 시간의 가치를 안다

- 어떤 인간관계에 더 많은 시간을 투자하고 싶은가? 가까운 사람들과 보내는 시간의 질을 높일 수 있는 활동은 무엇일까?