HABIT 습관 디자인 45

왜 나는 잘 안 되는 걸까? 하리라 생각하는 것의 절반도 제대로 이루어지지 않는다. 반면 주변에는 나보다 훨씬 잘 나가는 사람이 많다.

그들에 비하면 나는 아무리 열심히 해도 어쩐지 매사가 잘 풀리지 않는다. 나에게는 무엇이 부족한 걸까? 확실하게 성공을 거머쥐는 사람과 나는 어느 면이 다를까?

저자는 이런 생각을 가지고 있는 사람들에게 말한다.

첫째. 주변 사람 모두가 잘 풀리는 것은 아니라는 점.

잘 풀린다고 생각하는 사람도 어느 일은 잘 풀리지만, 다른 일은 잘되지 않아서 고민하고 있을 것이다.

자신의 인생이 대체로 잘 풀린다고 말하는 사람은 1% 정도뿐이다.

둘째. 여러분도 1%의 사람이 될 수 있다는 점.

저자는 이 두 가지를 확실히 단언한다.

원하는 인생을 사는 것도, 매사가 안 풀리는 인생을 사는 것도, 그 열쇠는 자기 자신이 쥐고 있음을 잊지 말자. 모든 가능성은 우리 안에 잠재되어 있다.

그리고 인생을 바꾸는 첫 계기는 생각을 바꾸는 일에서부터 시작된다. 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌며, 머지않아 모든 것이 생각한 대로 바뀌기 때문이다.

JOE BABI의 읽으면서 흠.. 오.. 아.. 했거나 배우고 알게 된 거 한 번쯤 생각하게 만든 거 정리해보았아요

1 1%의 셀프 이미지

잘 풀리는 1%의 사람은 성실하게 노력하는 사람이 잘 빠지는 함정을 알고 있다

안 풀리는 99%의 사람은 자기를 부정하는 버릇이 있다

온 힘을 다해 성실하게 노력하는데 왜 생각한 대로 결과가 나오지 않을까?

성실하게 노력하는 사람일수록 잘 빠지는 함정이 있기 때문이다.

발전하려는 마음이 강한 사람은, 스스로도 그렇고 주변에서는 항상 적극적으로 노력하는 사람이라고 생각한다.

그런데 자신을 발전시키고 싶다고 생각하는 한편, 저도 모르는 사이에 자기부정을 하고 만다. 이것이 성실하게 노력하는 사람이 지니고 있는 의외의 맹점이다.

자기부정을 하지 마라

잘 풀리는 1%의 긍정적인 말을 의식적으로 사용한다

안 풀리는 99%의 부정적인 말을 무의식적으로 입에 담는다

같은 상황에서도 말을 바꾸면 생각이 바뀐다. 부정적인 말과 반대로 하는 것이다.

동일한 상황에서도 발상을 전환하기만 하면 말이 바뀐다. 그 결과 생각이 바뀌고 머지않아 행동이 바뀐다. 좋은 방향으로 순환되기 시작하는 것이다.

좋은 말이란 자신의 마음이 편안해지거나 기운을 북돋는 말.

긍정적인 말을 사용하라

잘 풀리는 1%의 자신의 좋은 점을 소중히 한다

안 풀리는 99%의 자신의 안 좋은 점을 과도하게 의식한다

내가 무엇을 위해서 나 자산의 단점에 그토록 신경을 쓰는지 돌아보아야 한다. 오히려 나의 좋은 점, 스스로 자신이 있는 점에 의식을 집중해서 자기 자신을 바라보려고 하는 편이 이득이지 않을까?

자신을 분석할 때는 무심코 결점만을 열거하기 쉽지만, 결점에 눈을 돌리지 말고 좋은 점, 장점만을 찾으려고 해 보자.

자신의 장점을 높이 평가하는 습관을 들이면 장점이 점점 발전해서 빛을 발하게 된다.

자신의 좋은 점을 보라

잘 풀리는 1%의 사람은 자신의 만족감을 중요하게 여긴다

안 풀리는 99%의 사람은 타인이 내리는 평가에 신경 쓴다

타인의 평가는 그 사람의 척도와 가치관을 기준으로 내리는 것이다. 하지만 어디까지나 자기 자신의 것이다.

타인의 평가에 일희일비해봤자 그것이 자신의 본질적인 만족으로는 연결되지 않는 일도 많다.

즉 자신의 마음속에서 이걸로 됐다는, 만족할 만한 결과를 얻어야 한다. 이것이 평가를 내리는 기준이 되어야 한다.

주변의 평가에 얽매이지 않는다

잘 풀리는 1%의 사람은 자신감은 스스로 만들어가는 것이라고 생각한다

안 풀리는 99%의 사람은 자신감은 다른 사람이 부여하는 것이라고 생각한다

자신감은 다른 사람이 부여하는 것이 아니라 스스로 자기 자신을 믿는 데에서 생긴다.

극단적으로 말하자면, 설령 아무리 근거가 없고 착각이라고 해도 마음대로 자신감을 가지면 되는 것이다. 가진 자가 이기는 것, 그것이 자신감이라고 해도 될 정도다.

자신감의 훌륭한 점은 근거 없는 자신감이라도, 실체가 없는 자신감이라도 자신을 확실히 지탱해주는 힘이 된다는 것이다.

자신감을 가져라 근거 없는 자신감도 상관없다

잘 풀리는 1%의 사람은 비뚤어진 마음의 거울을 그대로 두지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 잘못된 셀프 이미지를 지니고 있다

자신감과 완전히 반대쪽에 있는 것이 콤플렉스다.

콤플렉스는 출신 학교가 어디고, 연봉이 얼마며, 키가 몇 센티라는 구체적인 사실이 아니라 '그래서 나는 안돼'라고 믿는 상태다.

콤플렉스의 정체를 바로 알아야 한다. 콤플렉스는 사실이 아니라 자기 멋대로 믿는 것에 지니지 않는다. 다르게 표현하자면 비뚤어진 셀프 이미지를 떠올리는 것이다.

비뚤어진 셀프 이미지를 고쳐라

잘 풀리는 1%의 사람은 콤플렉스를 방치한다

안 풀리는 99%의 사람은 콤플렉스에 집착한다

콤플렉스는 잘못된 믿음일 뿐만 아니라 대부분 실체가 없다.

콤플렉스는 자신감과 완전히 반대에 있다고 했지만, 자신감과 콤플렉스의 뿌리는 같다고 볼 수 있다. 어느 쪽이 나 자신이 멋대로 그려낸 셀프 이미지다.

자신감도 자기 마음대로 생각해서 가지는 것처럼 콤플렉스도 자기 마음대로 콤플렉스가 아니라고 생각하면 그 순간 사라진다.

콤플렉스는 그 정도로 근거가 없다. 그러니 근거가 없는 믿음에 휘둘릴 필요는 없다.

콤플렉스는 잘못된 믿음이라고 생각하라

잘 풀리는 1%의 사람은 자신이 유일무이한 존재임을 알고 있다

안 풀리는 99%의 사람은 자신의 존재 가치에 자신이 없다

나 자신은 이 세상에서 단 하나뿐인 인간이다. 인류의 길고 긴 역사를 통틀어 봐도 단 한 명뿐이다. 그렇게 생각하면 자신이 얼마나 소중한 존재인지 알 수 있다.

또한 무한한 희소가치가 있는 존재라는 자각과 함께 깊은 만족감이 솟아날 것이다.

자신의 희소가치를 깨닫자

2 1%의 시간관리법

잘 풀리는 1%의 사람은 시간이 유한하다는 것을 강하게 의식한다

안 풀리는 99%의 사람은 시간이 무한하다고 착각한다

"시간이 이렇게나 중요한데, 멍하니 있으면 자기 시간을 다른에게 빼앗길 수도 있어요. 그것도 꽤 빈번하게."라고 하는 사람도 많다.

그러나 더 심각한 시간 도둑은 자기 내면에 숨어 있다.

다시는 돌아오지 않는 매 순간을 100% 자신의 생각대로 사용하자. 이것이 더할 나위 없이 소중한 시간을 존중하는 자세다.

시간을 생명이라고 생각하며 소중히 사용하라

잘 풀리는 1%의 사람은 지금 최우선으로 해야 할 일이 매우 명확하다

안 풀리는 99%의 사람은 이것도 저것도 하려고 해서 스트레스가 쌓인다

일단 시간이 너무 부족하다는 것이다.

그렇게 생각하는 동안에는 아무리 시간이 흘러도 똑같이 변명하고, 똑같이 한숨지을 것이다.

인생에서 성공했다고 할 수 있는 사람들에게 시간이 부족하다는 한탄을 들은 적이 없다.

시간의 질을 높이려면 시간을 어디에 쓸지 우선순위를 정해야 한다.

성공한 사람들은 항상 최우선으로 해야 일을 명확히 의식하고, 그 일에 집중해서 시간을 사용하고 있었다. 그 결과 시간의 가치를 최고로 높이고, 시간이 부족하다는 불만이 파고들 틈이 완전히 사라지는 것이다.

최우선으로 할 일에 집중해서 시간을 사용하라

잘 풀리는 1%의 사람은 시간은 살 수 있으며, 비싸지 않다고 생각한다

안 풀리는 99%의 사람은 시간을 산다는 발상이 없다

시간을 살 수도 있다. 무조건 자신이 해야 하는 일이 아니라면 각 분야의 전문가에게 맡기는 것이다.

그 영역에 뛰어난 사람에게 맡긴다. 이런 사람을 나는 파워 파트너라고 부른다. 시간은 파워 파트너의 수가 늘어나는 만큼 확대된다.

파워 파트너가 두 사람 있으면 더해서 1시간을 3배로 확대해서 사용하게 된다.

돈은 일하면 또 벌 수 있지만, 지나간 시간은 손에 넣을 수 없다. 그러니 시간을 돈으로 산다는 발상도 해보자.

시간에 적극적으로 돈을 투자하라

잘 풀리는 1%의 사람은 아침의 청정한 시간을 중요하게 여긴다

안 풀리는 99%의 사람은 매일 아침 시간에 쫓겨서 허덕인다

아침을 시작하는 방식에서 비롯된 차이는 온종일 이어지고, 일주일, 한 달, 일 년이 지날수록 더욱 쌓여서 압도적으로 벌어진다.

지금보다 30분 일찍 일어나라

잘 풀리는 1%의 사람은 적당히 스케줄을 짠다

안 풀리는 99%의 사람은 시간 관리 의식이 넘치거나 부족하다

시간을 일부러 느슨하게 관리하라

잘 풀리는 1%의 사람은 계획을 세우면 바로 실행한다

안 풀리는 99%의 사람은 계획을 수정하기만 할 뿐 실행하지 않는다

아무리 만반의 준비를 해도 완벽한 계획을 얻을 수는 없다. 설령 계획을 완벽하게 정리했다고 해도 계획대로 진행하는 일은 없다.

어떤 일이라도 PDCA ( Plan, Do, Check, Act ) 사이클로 진행한다는 사고방식을 행동 지침으로 삼자.

중요한 것은 PDCA의 모든 사이클을 진행해야 비로소 일이 완결된다는 인식이다.

준비에 시간을 지나치게 들이지 않는다

잘 풀리는 1%의 사람은 어떤 기분으로 살아가는지가 중요하다

안 풀리는 99%의 사람은 일의 내용으로만 시간의 가치를 판단하다

가장 쓸모없는 시간이란 싫어하는 일에 시간을 쓰거나, 하고 싶지 않은 일을 꾹 참고 하는 것처럼 나중에 후회하는 시간이다.

시간을 편히 썼다고 자책하지 마라

잘 풀리는 1%의 사람은 책은 다른 사람의 눈을 빌려서 읽는다

안 풀리는 99%의 사람은 책은 시간이 없어서 읽지 않는다

누군가가 '이 책이 좋다'라고 하는 책, 신문이나 잡지 등의 서평에서 소개한 책 등을 참고로 해서 읽을 책의 범위를 좁히는 것이다.

책의 안내자를 곁에 두어라

잘 풀리는 1%의 사람은 일부러 혼자만의 시간을 만든다

안 풀리는 99%의 사람은 자신과 마주하는 시간이 없다

일부러 혼자만의 시간을 만들어 자기 자신과 확실히 마주해야 사소한 일로는 흔들리지 않는 강인한 정신을 지킬 수 있다.

하루 30분, 혼자만의 시간을 보내라

3 1%의 일 처리

잘 풀리는 1%의 사람은 열심히 하겠다는 말을 쓰지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 열심히 하겠다는 말을 자주 입에 올린다

"열심히 하겠습니다."라고 말하면서 어째서 행동은 바뀌지 않는 것일까?

나는 그 이유가 보인다. "열심히 하겠습니다."라는 말에는 무엇을 어떻게 열심히 하겠다는 건지 구체적인 메시지가 없기 때문이다.

행동을 바꾸기 위한 말은 구체적이지 않으면 행동으로 연결되지 않는다. 진심으로 열심히 하리라 생각한다면 무엇을 어떻게 열심히 할지 구체적인 메시지를 전달하도록 하자.

무턱대고 열심히 하겠다고 말하지 마라

잘 풀리는 1%의 사람은 하겠다고 마음먹으면 바로 행동한다

안 풀리는 99%의 사람은 하겠다고 생각하기만 하고 좀처럼 하지 않는다

신선함과 활력이 없으면 생각과 설렘이 줄어들어 가치가 떨어진다.

일은 바로 처리하라

잘 풀리는 1%의 사람은 일은 즐기면서 하는 것이라고 생각한다

안 풀리는 99%의 사람은 일은 괴로운 것이라며 자포자기한다

어떻게 하면 일을 즐길 수 있을지 궁리하라

잘 풀리는 1%의 사람은 자신이 서툰 일은 맡지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 자신이 서툰 일까지 떠맡는다

아무리 고민해도 즐겁지 않고, 싫다고 느껴지는 일은 가급적 거절하는 편이 낫다. 서툰 일, 싫은 일, 하고 싶지 않은 일, 즉 마음이 거절하는 일은 하지 않는 편이 좋은 결과를 부른다.

잘하는 일, 못하는 일, 무엇이 좋은지 싫은지는 본인이 가장 잘 안다. 그러니 자신이 서투른 일이나 못하는 일을 숨기지 말자.

자신이 서툴다는 것을 솔직하게 전달하라

잘 풀리는 1%의 사람은 실수를 바로 잊는다

안 풀리는 99%의 사람은 실수한 자신을 계속 책망한다

실수를 했을 때 필요한 것은 해결을 하기 위해 나아가는 것이다. 그러기 위해서라도 실수를 그 자리에서 잊고 바로 해결할 방법을 찾는 편이 낫다.

실수를 회복하는 데 전력을 다하라

잘 풀리는 1%의 사람은 자기 자신과 경쟁한다

안 풀리는 99%의 사람은 타인과의 경쟁에 얽매인다

자신과의 경쟁이란 나만이 할 수 있는 일을 갈고닦는 데에 전력을 다하는 것이다.

다른 사람에게 시선을 돌리지 않고 자신을 주시하면서 무기가 되는 특성을 철저히 갈고닦는다. 자기만이 도달할 수 있는 경지를 목표로 해서 깊이 연구한다.

이렇게 자신의 희소가치를 높이는 일이야말로 이 세상에서 살아남은 최강의 비책이다.

매일 스스로에게 묻자. 오늘의 내가 어제의 나보다 멋진가? 빛나고 있는가?

어제의 자신을 경쟁 상대로 삼아라

4 1%의 인간관계

잘 풀리는 1%의 사람은 다른 사람을 만날 때 일부러 힘을 뺀다

안 풀리는 99%의 사람은 상대에게 잘 보이기 위해 허세를 부린다

상대에게 지나치게 잘 보이려고 하면 행동이 부자연스러워지고 쓸데없이 허세를 부리게 된다. 그 긴장감과 과도한 의식이 인간관계를 망치는 주범이다.

어떤 고민도 원인은 상대방이 아닌 자기 자신에게 있다. 이것이 인간관계의 고민을 해결하는 철칙이라고 해도 좋다.

내가 바뀌면 상대도 반드시 바뀐다. 상대가 바뀌는 것만을 바라고 있는 한 고민은 영원히 사라지지 않는다. 무엇보다 먼저 자신의 의식과 행동을 바꿔보자.

인간관계 = 자기 자신과의 관계라고 생각하라

잘 풀리는 1%의 사람은 다른 사람의 비판을 성장의 밑거름으로 여긴다

안 풀리는 99%의 사람은 다른 사람에게 비판받는 것을 두려워한다

사람은 다른 사람을 통해서만 연마된다는 것을 잊지 말자

잘 풀리는 1%의 사람은 불편한 사람에게 흥미를 보인다

안 풀리는 99%의 사람은 불편한 사람과는 오로지 거리를 둔다

싫어하는 사람에게 감사하라

잘 풀리는 1%의 사람은 자신에게 하는 배려도 잊지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 타인에게만 신경을 쓴다

타인과 똑같이, 때로는 타인 이상으로 자기 자신에게 마음을 쓰자. 항상 자기가 스스로를 보았을 때 부끄럽지 않고 자랑스러운 사람이 될 수 있도록 세심하게 마음을 쓰면 그것이 그대로 주변으로 가는 배려가 된다.

다른 사람을 배려하지 못하는 사람은 스스로를 부끄럽게 생각하기 때문이다.

배려는 상대가 아니라 자신에게 하라

잘 풀리는 1%의 사람은 여간한 일로는 화내지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 분노를 억제하지 못하고 후회한다

어지간한 일로는 화내지 않는 사람이 되면 스스로 자신을 높게 평가하게 되고, 긍지까지 갖게 된다. 이것도 상당히 이득이다.

분노는 손익을 따지며 억누르자

잘 풀리는 1%의 사람은 상대의 이야기가 끝날 때까지 가만히 들어준다

안 풀리는 99%의 사람은 상대의 이야기를 듣고 있는 것 같아도 듣지 않는다

행간까지 읽는 마음으로 상대의 이야기를 듣는다

잘 풀리는 1%의 사람은 문제를 일으킨 상대를 책망하지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 문제를 일으킨 상대를 무심코 책망한다

이미 벌어진 일은 본래대로 되돌릴 수 없다. 시간이 흐를수록 상황이 악화되어 점점 해결하기 어려워지는 문제도 있다.

그러니 문제를 일으킨 상대에게 "지금 무엇을 할 수 있는지, 어떻게 해야 좋을지를 최우선으로 생각하자."라고 말한 뒤 함께 해결하자.

그렇게 했을 때 가장 구제받는 것은 다른 누구도 아닌 자기 자신이다.

상대의 모든 것을 감싸 안아주자

잘 풀리는 1%의 사람은 이별을 긍정적으로 파악한다

안 풀리는 99%의 사람은 이별을 부정적으로 파악한다

사람은 이별하기 위해서 만난다고 생각하면 두 사람이 보내는 시간이 한층 더 소중해지고, 사랑하는 사람을 더할 나위 없이 소중한 존재라고 생각하게 된다.

이별의 아픔은 우리가 얼마나 깊게 사람을 사랑할 수 있는지 알려주는 증거다.

상실감을 앞으로 나아가는 힘으로 바꾸자

5 1%의 자기 계발

잘 풀리는 1%의 사람은 배움을 기쁨이라고 생각한다

안 풀리는 99%의 사람은 배움을 고통이라고 생각한다

배움을 항상 지속해보자. 그곳에서 성장의 잠재력이 생겨나고, 자신의 내면은 깊이를 더해서 성숙해질 것이다.

다양한 일이 잘 풀리는 행복한 인생은 이런 일이 종합적으로 모여 실현되는 결과라고 믿는다.

배움을 성장의 원동력으로 삼아라

잘 풀리는 1%의 사람은 책에서 얻은 배움을 반드시 자신의 인생에 적용한다

안 풀리는 99%의 사람은 책에서 배움을 얻는 것으로 만족한다

진지하게 지식을 배우고, 배운 것을 자기 나름대로 소화해서 목표로 하는 삶의 방식과 자신의 상황, 실력에 맞게 변형하자. 자신에게 꼭 맞는 독창적인 모양으로 다시 만들어낸다.

이 과정을 거치지 않으면 지식과 기술을 얻는다고 해도 그것을 진정한 의미로 자신의 인생에 살릴 수는 없다.

어떤 훌륭한 가르침도 자신의 인생 계획과 성격, 행동 패턴에 맞지 않으면 최대의 효과를 가져올 수 없다. 지식을 자기 나름대로 소화하면서 정말로 자신에게 도움이 될 수 있도록 변형하면 배움의 효과는 더욱 확실해질 것이다.

배운 지식을 자기에게 맞게 변형하라

잘 풀리는 1%의 사람은 자신을 성장시키기 위해 돈에 얽매인다

안 풀리는 99%의 사람은 돈에 얽매이는 것은 쩨쩨하다고 생각한다

돈을 원한다는 솔직한 생각을 두려워하지 말고 입 밖으로 꺼내보자.

돈을 사랑하라

잘 풀리는 1%의 사람은 돈은 사용해야 의미가 있다고 생각한다

안 풀리는 99%의 사람은 돈을 모으는 데에만 관심이 있다

먼저 돈을 쓰고 그로 인해 어떤 가치를 손에 넣고, 그 가치가 새로운 수입을 창출한다. 이런 돈의 이상적인 순환을 잘 알고 돈을 손에서 넣는 것, 즉 돈을 사용하는 것에 익숙해지자.

마음속으로 '아, 정말 좋았어'라고 생각할 수 있도록 돈을 사용하자.

돈을 기꺼이 사용하라

잘 풀리는 1%의 사람은 자기 투자에 돈을 아끼지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 자기 투자에 소극적이다

일류를 접하기 위해 돈을 사용하라

잘 풀리는 1%의 사람은 한정된 기간에 압도적으로 노력한다

안 풀리는 99%의 사람은 어중간한 노력을 질질 끌면서 지속한다

인생에서 압도적으로 노력하는 시기도 필요하다.

압도적이란 질적으로도 시간적으로도 아무도 트집을 잡을 수 없을 정도의 노력을 하는 것이다. 그리고 스스로 정말 최선을 다했다고 단언할 정도로, 전부 불태웠다고 할 만큼 열심히 하는 것이다.

인생의 한 시기, 한계에 다다를 때까지 자신을 몰아붙여보자.

원하는 목표를 향해 자신의 인생 역사상 최대로 힘을 내보자. 그러면 자기 자신에 대한 절대적인 신뢰감이 생긴다.

한계에 도전하라

잘 풀리는 1%의 사람은 정기적으로 자신이 가는 길을 확인한다

안 풀리는 99%의 사람은 무턱대고 계속 노력한다

목표를 향하는 궤도에서 이탈하는 것은 처음에 아주 사소한 어긋남에서 시작되었을지어도 모른다. 하지만 그렇게 어긋난 채 계속 앞으로 나아가면 목표와의 차이가 점점 벌어진다.

목표를 향한 의식과 행동에 흔들림이 없는지 가끔 점검해야 한다.

정기적으로 인생 재고 정리를 하라

6 1%의 행복해지는 방법

잘 풀리는 1%의 사람은 잠재의식의 힘을 활용하고 있다

안 풀리는 99%의 사람은 잠재의식의 힘을 깨닫지 못한다

마음이 바뀌면 행동이 바뀐다.

행동이 바뀌면 습관이 바뀐다.

습관이 바뀌면 인격이 바뀐다.인격이 바뀌면 운명이 바뀐다.운명이 바뀌면 인생이 바뀐다.

자기 내면에 있는 '행복해지는 힘'을 깨닫는다

잘 풀리는 1%의 사람은 행복해지는 방법을 명확히 알고 있다

안 풀리는 99%의 사람은 행복해지는 방법을 모른다

행복해지는 힘, 즉 잠재의식을 어떤 식으로 움직일지는 스스로 정해야 한다.

여러분은 어떻게 되고 싶은가? 무엇을 위해 살고 싶은가? 어떤 인생을 살고 싶은가? 무엇을 위해 살고 싶은가?

그런 목적의식이 확실해야 한다. 목적의식이 흔들리면 행복해지는 힘은 나아갈 방향을 잃고 만다.

무엇이 되고 싶은지 생각하기보다 자신이 어떤 순간에 행복을 느끼는지에 주목하자. 그것을 파악한 순간부터 우리 내면의 행복해지는 힘은 그 방향을 향해 움직이기 시작할 것이다.

자신의 미션을 확실히 파악하라

잘 풀리는 1%의 사람은 항상 미소가 끊이지 않는다

안 풀리는 99%의 사람은 감정 기복이 심하다

최고의 미소를 연습하라

잘 풀리는 1%의 사람은 진심으로 감사하다고 말한다

안 풀리는 99%의 사람은 감사의 말에 진심이 담겨 있지 않다

언제나 감사하는 마음을 잊지 말자

잘 풀리는 1%의 사람은 행복 감도가 높다

안 풀리는 99%의 사람은 행복 감도가 낮다

행복 체질로 바꾸어나가자

잘 풀리는 1%의 사람은 행복을 인식하는 능력이 강하다

안 풀리는 99%의 사람은 행복을 인식하는 능력이 퇴화되어 있다

우선 행복을 감지하는 힘이 약해졌음을 인식하라

잘 풀리는 1%의 사람은 즐기면서 계속 노력한다

안 풀리는 99%의 사람은 이를 악물고 노력한다

아직 안 풀리는 일이 있어서 한숨짓거나, 결과가 나오지 않는 헛된 노력을 지속하고 있다면 일단 마음을 싹 비우는 것도 좋다.

잠깐 중립 상태에 있다가 자신이 가장 좋아하는 일(그것만 하면 싫은 일도 신경 쓰지 않게 되는 일)에 열중해보자.

모든 것이 잘 풀리는 사람으로 바뀐다

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