모닝루틴2 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 - 김유진 변호사 "오늘은 조금 특별하게 하루를 시작해보자!" 하루를 다르게 시작하는 방법은 간단하다. 바로 평소와는 다른 시간에 일어나는 것이다. 조금 일찍 일어나 이부자리를 정리하고 아침을 먹어보자. 늦잠을 자고 쫓기든 하루를 준비하는 게 아니라 느긋하게 아침의 여유를 즐긴다면 분명 이제와는 다른 오늘이 펼쳐질 것이다. 그리고 달라진 하루가 모이면 일상이 달라질 것이다. 저녁에는 지쳐서 멍하니 텔레비전을 보거나 핸드폰으로 아무 의미 없는 SNS 구경과 췝 서핑을 하는 것이 유일한 낙이었다. 퇴근하고 나서는 아무것도 하기가 싫었다. 무기력증인지 우울증인지, 나도 모르게 항상 힘이 빠져 있었다. 변화가 간절했다. 단순히 머리 모양을 바꾸거나 새 옷을 사는 게 아니라 인생을 바꿀 나만의 특별한 순간을 만들고 싶었다 요런 분.. 2020. 11. 4. [책리뷰] 모닝 루틴 - 아침형 인간 미라클 모닝 한 단계 더 도약하고자 하는 사람 더 성장하고자 하는 사람 그리고 지금 처한 상황에서 벗어나고자 하는 사람을 위해 수월하게 일찍 일어나고 쉽게 모닝 루틴을 만드는 방법에 대해 아낌없이 전한다. 이 방법에 따라 모닝 루틴을 만들면, 알람 소리와 싸우지 않고도 저절로 눈이 뜨이는 기분 좋은 아침을 맞이할 수 있다고 말한다. 저자 쓰카모토 료는 고등학교 시절 퇴학 직전의 문제아였다. 그러나 아침 시간을 잘 활용하는 능력을 갖추면서 영국 케임 브리지대학 대학원에 심리 전공 수석으로 졸업했다. Chapter 1 인생의 터닝 포인트를 만드는 아침 시간의 극적 효과 기상 후 2~3시간은 '두뇌의 골든타임'이라 불리는 시간대다. 우리의 뇌는 자는 동안 정리되어 아침에 일어났을 때는 정비된 그라운드처럼 말끔한 상태가 된.. 2020. 6. 18. 이전 1 다음
